不孕vs易孕，自测＋改善方法|上岸指南来啦 染色体供卵
作者：未完的旋律
最新活动: 2025-03-28
浏览: 1751
很多姐妹是不是没有什么避开措施，却一直没有怀上？
出现了一些症状但是自己也不确定？
给大家总结了几点表现：可以根据图一自测一下，有没有这些症状？
一般出现3点以上吻合的现象基本就可以了解清楚了
现在大家的生活压力越来越大，熬夜加班、抽烟喝酒、胡吃海喝的，都是特别伤身体的事情起初可能就只是脸上出油长痘、内分泌紊乱、觉得不严重也不在意
从而发展成闭经、影响备孕，甚至有些严重的还会影响终生不孕。
不过发现自己备孕不成功也不要太焦虑，调理方法很简单，贵在坚持，三天打鱼 两天晒网可是没什么效果的
⭐健康饮食
从最基础的开始，饮食要健康，新鲜的蔬菜水果不能少，日常多补充富含蛋白质的食物，避免生冷、油腻辛辣食物
⭐户外运动
每天保持户外活动1-2小时，可以跳绳、跑步、健身等可以增加自身的体质，还可以帮助增加卵泡活力不要经常待在室内久坐不动
⭐作息规律
男女都要晚上11点之前进入深度睡眠，熬夜会很影响身体和精神的状态，会导致生物钟紊乱，对备孕也会产生影响
#怀孕 #新手爸妈
#备孕攻略 #小知识 #育儿干货 #女性青年必备 #备孕 #我来科普一下 #孕产知识 #让宝宝多趴的好处
出现了一些症状但是自己也不确定？
给大家总结了几点表现：可以根据图一自测一下，有没有这些症状？
一般出现3点以上吻合的现象基本就可以了解清楚了
现在大家的生活压力越来越大，熬夜加班、抽烟喝酒、胡吃海喝的，都是特别伤身体的事情起初可能就只是脸上出油长痘、内分泌紊乱、觉得不严重也不在意
从而发展成闭经、影响备孕，甚至有些严重的还会影响终生不孕。
不过发现自己备孕不成功也不要太焦虑，调理方法很简单，贵在坚持，三天打鱼 两天晒网可是没什么效果的
⭐健康饮食
从最基础的开始，饮食要健康，新鲜的蔬菜水果不能少，日常多补充富含蛋白质的食物，避免生冷、油腻辛辣食物
⭐户外运动
每天保持户外活动1-2小时，可以跳绳、跑步、健身等可以增加自身的体质，还可以帮助增加卵泡活力不要经常待在室内久坐不动
⭐作息规律
男女都要晚上11点之前进入深度睡眠，熬夜会很影响身体和精神的状态，会导致生物钟紊乱，对备孕也会产生影响
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0