28岁多囊生双胎｜中👩‍⚕这样建议我黄山供卵中介

最新活动: 2025-03-06 浏览: 1722

🙋‍♀️21年5月中旬确诊多囊，当时只是姨妈长时间不来，我甚至还有点高兴，不来姨妈挺爽的
🙋‍♀️22年结婚备孕后一直不怀，去看了才发现是我的多囊影响的，于是开始坚持不懈的调理养护
🙋‍♀️24年8月，我的双胞胎宝宝出生了，而且怀孕期间一路绿灯~
-
这里分享一下当时关于👩‍⚕跟我说了几个有助于多囊备孕的建议，希望也能帮到大家
🌈运动篇
--适量规律的耗能体格锻炼
肥胖型：每周运动时间＞250min
非肥胖型：每周运动时间＞150 min
运动类型：中等或以上强度有氧运动（如游
泳、慢跑等）
.
🌈生活篇
【1】一定不要熬夜，10点上床后就不刷手机，闭上眼睛冥想，培养入睡习惯
【2】在排卵期，自己在家打黄豆浆、黑豆浆喝，一定不要图省事在外面买现成的，外面买的糖分高！
【3】⚠光靠食补不够，也要坚持内服，研究表明，补充辅酶q10是多囊备孕的关键。我一直坚持吃的贝兰舒辅酶，里面添加了生育酚、橄榄油等滋养卵巢的成分，能助力囊泡排出，加速多囊怀孕。
【4】男生注意不久坐，手机尽量不放在裤子口袋，同时也注意不要蒸桑拿、泡温泉等活动
【5】入秋后脖子、腹部、脚踝等重要部位要注意保暖
【6】不抽烟、喝酒，公共场合远离二手烟
【7】每晚9点前可以用热水泡脚，时间控制在15-20分钟，经期除外
【8】同房后，在屁股下面垫一个枕头，把腿抬高，保持半小时左右再去清洗，让蝌蚪们有足够的时间到达目的地
【9】好的心情很重要，要让自己放松下来，我的解压方式就是去公园，坐长椅上放空自己
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🎀总之分享的是一个缓慢但有效的过程。目的都是强身健体，让我们以一个健康的身体来迎接新的生命
❤坚信：自己的天使宝宝会到来！
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双眼间的交汇╰つ

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奶油桃子

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莫道红颜依何处

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眼泪告诉我你很快乐

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说你贱你还真没让我失望

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黑夜里╮小寂寞在作祟。

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-没所谓

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花花世界╮许我一生

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中毒的爱情

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打碎面具

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饮了晚风

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苍老的墙

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饮了晚风

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姐の傲气伱学卟來

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╰つ流年淡漠红颜

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情话是骗子说傻子听的゛[本内容由首页 / 整理]

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中毒的爱情

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