调养最强壮的精子要做好“排毒”工作
作者：花花世界╮许我一生
最新活动: 2024-12-18
浏览: 1734
哈喽，小伙伴们好。
烟和过量的酒对精子是有明显致畸作用的，所以备孕期中，男性最好戒烟限酒最少3个月以上才能怀孕，因为烟和酒的毒素会在体内存留一段时间，只有待烟酒之毒全部排出体外，怀孕才是安全的。做好“排毒”工作，小伙伴们可留意以下建议。
1、多吃排毒食物
随着戒烟、戒酒时间的延长，即使不采取什么措施，烟酒之毒也会慢慢排出体外，1年之后怀孕是没有任何问题的。有些食物对解烟毒、酒毒有一定的作用，可以在戒烟酒的同时食用一些。例如，胡萝卜、荸荠、大白菜、牛奶、枇杷、杏仁等，吸烟较多的男性在备孕期可以多吃这些食物。燕麦、瘦肉、动物内脏、花生、牛奶及大多数的蔬菜都有解酒毒的作用，并且还有抑制喝酒欲望的功效，酒瘾大的男性可以经常食用。
2、尽量减少饮酒的危害
如果必须经常应酬，尽量少喝酒，并且注意搭配一些菜品，可减少酒精的吸收。另外，建议点一道糖醋类菜品如糖醋鱼、糖醋里脊、拔丝苹果、桂花莲藕等，糖对肝脏和血液循环有一定的保护作用。还可以点一道咖喱风味的菜品如咖喱牛肉、咖喱鸡肉等，也可延缓或减少酒精吸收。喝酒后，建议喝一杯蜂蜜水，有一定的保护胃肠道及肝脏的作用。
2、喝足量水是排毒的最好方法
有实验表明，喝水多的男性精子活力强于喝水少的男性，基于这一点备孕男性也应该多喝水。水是排除体内毒素最好的媒介，可以稀释血液中的毒性，使身体各个脏器包括生殖系统少受毒素危害，同时可以加速新陈代谢，让残留在体内的毒素尽快排出体外。
对于吸烟难戒的男性，备孕期可以给自己准备一些健康零食如坚果、肉干、口香糖等，别让嘴闲着，烟也就容易戒了。还可以将因备孕戒烟的计划告知身边的朋友、同事，取得理解和支持，便于坚持戒烟计划。
本篇内容到这里就结束了。如果你有好的经验或建议，请在评论区里留言分享。
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谢谢阅读，下篇见。
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烟和过量的酒对精子是有明显致畸作用的，所以备孕期中，男性最好戒烟限酒最少3个月以上才能怀孕，因为烟和酒的毒素会在体内存留一段时间，只有待烟酒之毒全部排出体外，怀孕才是安全的。做好“排毒”工作，小伙伴们可留意以下建议。
1、多吃排毒食物
随着戒烟、戒酒时间的延长，即使不采取什么措施，烟酒之毒也会慢慢排出体外，1年之后怀孕是没有任何问题的。有些食物对解烟毒、酒毒有一定的作用，可以在戒烟酒的同时食用一些。例如，胡萝卜、荸荠、大白菜、牛奶、枇杷、杏仁等，吸烟较多的男性在备孕期可以多吃这些食物。燕麦、瘦肉、动物内脏、花生、牛奶及大多数的蔬菜都有解酒毒的作用，并且还有抑制喝酒欲望的功效，酒瘾大的男性可以经常食用。
2、尽量减少饮酒的危害
如果必须经常应酬，尽量少喝酒，并且注意搭配一些菜品，可减少酒精的吸收。另外，建议点一道糖醋类菜品如糖醋鱼、糖醋里脊、拔丝苹果、桂花莲藕等，糖对肝脏和血液循环有一定的保护作用。还可以点一道咖喱风味的菜品如咖喱牛肉、咖喱鸡肉等，也可延缓或减少酒精吸收。喝酒后，建议喝一杯蜂蜜水，有一定的保护胃肠道及肝脏的作用。
2、喝足量水是排毒的最好方法
有实验表明，喝水多的男性精子活力强于喝水少的男性，基于这一点备孕男性也应该多喝水。水是排除体内毒素最好的媒介，可以稀释血液中的毒性，使身体各个脏器包括生殖系统少受毒素危害，同时可以加速新陈代谢，让残留在体内的毒素尽快排出体外。
对于吸烟难戒的男性，备孕期可以给自己准备一些健康零食如坚果、肉干、口香糖等，别让嘴闲着，烟也就容易戒了。还可以将因备孕戒烟的计划告知身边的朋友、同事，取得理解和支持，便于坚持戒烟计划。
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0