30岁多囊大龄备孕，一次就中我是如何做到的 仁济医院三代试管流程
作者：零纪年〃微蓝一抹淡笑
最新活动: 2025-03-05
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22岁查出多囊，当时人家大夫就说会影响怀孕，但是我是一点也没在意，即便是两年来不了五次姨妈都不觉得紧张！婚后准备备孕的时候犯了难，但是现在依然还是有了我的小兔宝，而且开始备孕后事一次就中的，从不排卵到自然受孕我仅仅是用了三个月的时间！总结了一下卵子质量提升的过程，自己觉得这几个方面还是比较重要的：
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1.运动。多囊女生都会面临着内分泌失调的情况，运动是一定要坚持的一项！及时是平时上班很忙也要抓住机会适当的运动一下，当时上班我是很少开车，只要没有特殊情况不用穿高跟鞋全部公交出行，强迫自己多走路，快走，走到浑身冒汗。或者跑步跳绳之类的，贵在坚持。
2.补剂。之前面诊美国Dr.建议吃肌醇和符合维生素，还给了一些针对多囊长时间不来姨妈的建议药物，断断续续吃了大概一年多，爱希儿、斯旺森、自然之宝、阳光瓶，包括一些j素类的，后几个月吃的Probody、极光态，都是40:1的双效肌醇还是复合型的，营养会全面一点。复合维生素就是自然之宝，后来看了《好孕从卵子开始》后就照书上说的入了写别的，但总体还是对吃那么多保健品没把握，不知对卵巢到底有多大的帮助也不知会不会对身体别处有负担，所以除了D3、肌醇和VE，别的也是有一搭没一搭在服用。备孕前三个月吃的最多的就是Probody肌醇（这里面的附加成分包含活性叶酸、维生素d3、活性叶酸，可以一瓶多补，比较省事）。另外看过美中陈新娜主任讲的地中海饮食对大龄多囊备孕也有帮助。所以也有一直在严格控制自己的饮食。打算备孕的时候又去做了一下评估，Dr.检查后鼓励我：你的卵巢还很年轻而且已经有了成熟的泡泡，受孕的几率还是蛮大的！他的话也是给了我挺大的信心，回来开始正式备孕的第一个月就中了，和老公都没想到！
3.心态。这个我真的很有感触，在精神高度紧张的时候真的会影响身体各方面的技能，平时安排好自己的饮食、内调和备孕计划，然后按部就班的执行下去，不给自己施加太大的压力，一些关键节点有时需要跟Dr.探讨，先不要太多的考虑后面的成绩，这是玄学，交给上天。总之放松心情不焦虑也很重要。
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我的一点心得，希望对各位也是多囊正在备孕中的姐妹有帮助！
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1.运动。多囊女生都会面临着内分泌失调的情况，运动是一定要坚持的一项！及时是平时上班很忙也要抓住机会适当的运动一下，当时上班我是很少开车，只要没有特殊情况不用穿高跟鞋全部公交出行，强迫自己多走路，快走，走到浑身冒汗。或者跑步跳绳之类的，贵在坚持。
2.补剂。之前面诊美国Dr.建议吃肌醇和符合维生素，还给了一些针对多囊长时间不来姨妈的建议药物，断断续续吃了大概一年多，爱希儿、斯旺森、自然之宝、阳光瓶，包括一些j素类的，后几个月吃的Probody、极光态，都是40:1的双效肌醇还是复合型的，营养会全面一点。复合维生素就是自然之宝，后来看了《好孕从卵子开始》后就照书上说的入了写别的，但总体还是对吃那么多保健品没把握，不知对卵巢到底有多大的帮助也不知会不会对身体别处有负担，所以除了D3、肌醇和VE，别的也是有一搭没一搭在服用。备孕前三个月吃的最多的就是Probody肌醇（这里面的附加成分包含活性叶酸、维生素d3、活性叶酸，可以一瓶多补，比较省事）。另外看过美中陈新娜主任讲的地中海饮食对大龄多囊备孕也有帮助。所以也有一直在严格控制自己的饮食。打算备孕的时候又去做了一下评估，Dr.检查后鼓励我：你的卵巢还很年轻而且已经有了成熟的泡泡，受孕的几率还是蛮大的！他的话也是给了我挺大的信心，回来开始正式备孕的第一个月就中了，和老公都没想到！
3.心态。这个我真的很有感触，在精神高度紧张的时候真的会影响身体各方面的技能，平时安排好自己的饮食、内调和备孕计划，然后按部就班的执行下去，不给自己施加太大的压力，一些关键节点有时需要跟Dr.探讨，先不要太多的考虑后面的成绩，这是玄学，交给上天。总之放松心情不焦虑也很重要。
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我的一点心得，希望对各位也是多囊正在备孕中的姐妹有帮助！
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0