备孕如何一击即中？高效同房小技巧一学就会 供卵做唐氏筛查
作者：不及眉间朱砂尽
最新活动: 2025-03-13
浏览: 1910
不少人反应，备孕有段时间了但一点儿动静都没有，备了个寂寞…
为了更好地帮助大家，宝小幼给大家带来了高效备孕指南，用对方法【一击即中】不是梦💪🏻
⭐️第一步：准备工作
✅调整生活习惯
1️⃣
饮食要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多摄取优质的蛋白质如鱼，鸡肉，大豆等，忌煎炸食品和过多的甜食。孕前3个月服用叶酸0.4~0.8mg
2️⃣
良好的生活习惯，禁烟酒。
规律作息，避免熬夜，最好23点前入睡。
适当的有氧运动，如游泳，瑜伽，健身等。
3️⃣
保持心情愉悦，避免紧张焦虑等情绪。
4️⃣
备孕前要远离染发，彩妆等日化品，可使用基础护肤品。谨慎服用药物，如有用药需求，建议咨询专业医生的意见。
✅做好孕前检查
1️⃣
除了常规的体检以外，女方要注意检查甲状腺功能，优生四项，分泌物检查，宫颈检查，生殖系统彩超，对于月经失调的女性需要性激素检查。男方建议孕前行精液检查。
如果夫妻双方有家族遗传病史，需要染色体检查。
对于有流产史的夫妇，还需要一些流产相关的检查。
2️⃣
最容易被大家忽视的是口腔科的检查！要记得去口腔科检查一下牙齿，有问题的孕前要及时处理。
⭐️第二步：同房时机
精准算好排卵期是成功造人的关键。排卵前1~2 天、排卵日以及排卵后1天同房怀孕几率较高。
我们可以用下面的四个方法推算排卵期。
1️⃣根据月经周期来推算
2️⃣基础体温监测 ❗️注意：该方法影响因素较多，体温测量波动较大，准确性不如试纸和超声监测法，可做备选方法。
3️⃣排卵试纸监测
4️⃣超声监测排卵
⭐️第三步：同房频率
想要接好孕，同房不宜频繁也不宜次数太少，我们必须保持合适的同房频率，让精子们不至于过“残”也不至于过“累”，能处于最佳的状态。
医生建议：
① 平常（非月经期）保持每周2~3次性生活；
② 性欲低或工作压力大的时候可在排卵期前1周至少一次，排卵前和排卵日各一次比较适宜。
👩❤️👨以上建议针对大部分人，但仍需要考虑自身性欲、身体、工作状态来最终决定“啪啪”次数。
‼️最后，也要注意！
如果出现了以下情况就说明上述技巧可能对您不管用
-不到35岁，但未避孕规律同房1年后还是没怀上。
-35~40岁，规律同房半年没怀上。
-40岁以上或有子宫腺肌症、化疗人群、性伴侣精液异常等。
这些情况建议赶紧来宝安妇幼生殖健康科就诊哦
#备孕 #备孕攻略 #科普 #母婴 #孕产知识 #备孕检查 #母婴知识 #科学备孕
为了更好地帮助大家，宝小幼给大家带来了高效备孕指南，用对方法【一击即中】不是梦💪🏻
⭐️第一步：准备工作
✅调整生活习惯
1️⃣
饮食要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多摄取优质的蛋白质如鱼，鸡肉，大豆等，忌煎炸食品和过多的甜食。孕前3个月服用叶酸0.4~0.8mg
2️⃣
良好的生活习惯，禁烟酒。
规律作息，避免熬夜，最好23点前入睡。
适当的有氧运动，如游泳，瑜伽，健身等。
3️⃣
保持心情愉悦，避免紧张焦虑等情绪。
4️⃣
备孕前要远离染发，彩妆等日化品，可使用基础护肤品。谨慎服用药物，如有用药需求，建议咨询专业医生的意见。
✅做好孕前检查
1️⃣
除了常规的体检以外，女方要注意检查甲状腺功能，优生四项，分泌物检查，宫颈检查，生殖系统彩超，对于月经失调的女性需要性激素检查。男方建议孕前行精液检查。
如果夫妻双方有家族遗传病史，需要染色体检查。
对于有流产史的夫妇，还需要一些流产相关的检查。
2️⃣
最容易被大家忽视的是口腔科的检查！要记得去口腔科检查一下牙齿，有问题的孕前要及时处理。
⭐️第二步：同房时机
精准算好排卵期是成功造人的关键。排卵前1~2 天、排卵日以及排卵后1天同房怀孕几率较高。
我们可以用下面的四个方法推算排卵期。
1️⃣根据月经周期来推算
2️⃣基础体温监测 ❗️注意：该方法影响因素较多，体温测量波动较大，准确性不如试纸和超声监测法，可做备选方法。
3️⃣排卵试纸监测
4️⃣超声监测排卵
⭐️第三步：同房频率想要接好孕，同房不宜频繁也不宜次数太少，我们必须保持合适的同房频率，让精子们不至于过“残”也不至于过“累”，能处于最佳的状态。
医生建议：
① 平常（非月经期）保持每周2~3次性生活；
② 性欲低或工作压力大的时候可在排卵期前1周至少一次，排卵前和排卵日各一次比较适宜。
👩❤️👨以上建议针对大部分人，但仍需要考虑自身性欲、身体、工作状态来最终决定“啪啪”次数。
‼️最后，也要注意！
如果出现了以下情况就说明上述技巧可能对您不管用
-不到35岁，但未避孕规律同房1年后还是没怀上。
-35~40岁，规律同房半年没怀上。
-40岁以上或有子宫腺肌症、化疗人群、性伴侣精液异常等。
这些情况建议赶紧来宝安妇幼生殖健康科就诊哦
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能百毒不侵的人，都曾伤痕累累过；能笑看风云的人，都曾千疮百孔过。
2026-01-22 0